S’il vous arrive de vous heurter à des paliers de stagnation, voire à une période de régression, lorsque vous augmentez la fréquence et/ou l’intensité de vos entraînements, cela peut-être tout à fait normal ! Retrouvez ici pourquoi et quelle stratégie adopter pour y remédier ! Les programmes d’entraînement, le volume, la fréquence et l’intensité sont autant…
Le CrossFit est un sport formidable. Il permet de devenir un athlète équilibré, fort, endurant, agile et rapide ! Cependant, il est courant que les CrossFitters négligent deux tiers de leur potentiel musculaire et limitent ainsi leur marge de progression en s’exposant à plus de blessures sans même le savoir ! Les trois fonctions d’un muscle…
Il peut arriver que vous ne puissiez-vous rendre tout le temps aux horaires des wods mais que l’envie de vous entraîner soit là. Dans ce cas, pas le choix, l’open gym vous attend. Encore faut-il savoir quoi faire. Aujourd’hui, nous vous proposons de mettre en pratique une méthode visant à développer votre force et entretenir…
Nous sommes allés demander à votre coach préféré quels sont les cinq compléments alimentaires qu’il vous recommanderait pour acquérir les meilleures performances possibles et une santé défiant toute épreuve. A la suite de quoi, nous vous avons concocté une sélection de 5 compléments que vous trouverez dans votre box et qui vous aideront à être…
Si vous faites du CrossFit depuis un moment, vous vous êtes probablement déjà servi d’un rouleau de massage ou vous avez vu quelqu’un s’en servir. Certains se massent grâce à une balle de tennis, de lacrosse ou spécialement conçue pour les massages ou encore grâce un pistolet à massage. Préparez-vous à découvrir tous les intérêts…
