Author: Alexandre Mitsialis

Anxiété, surmenage et suractivité du système nerveux – Comment le détecter et s’en extirper ?

S’il vous arrive de vous heurter à des paliers de stagnation, voire à une période de régression, lorsque vous augmentez la fréquence et/ou l’intensité de vos entraînements, cela peut-être tout à fait normal ! Retrouvez ici pourquoi et quelle stratégie adopter pour y remédier !   Les programmes d’entraînement, le volume, la fréquence et l’intensité sont autant…

Les cinq compléments recommandés par votre coach

Nous sommes allés demander à votre coach préféré quels sont les cinq compléments alimentaires qu’il vous recommanderait pour acquérir les meilleures performances possibles et une santé défiant toute épreuve. A la suite de quoi, nous vous avons concocté une sélection de 5 compléments que vous trouverez dans votre box et qui vous aideront à être…

Les automassages

Si vous faites du CrossFit depuis un moment, vous vous êtes probablement déjà servi d’un rouleau de massage ou vous avez vu quelqu’un s’en servir. Certains se massent grâce à une balle de tennis, de lacrosse ou spécialement conçue pour les massages ou encore grâce un pistolet à massage. Préparez-vous à découvrir tous les intérêts…