Entrainement pour améliorer votre capacité cardio-vasculaire. Les exercices peuvent alterner volume de travail important avec charges légères ou alors des interval training.
Programmation 100% gym qui vous permettra de parfaire votre technique et d’avoir une meilleure capacité de mouvement dans l’espace. L’apprentissage sera suivi d’un wod gym.
L’ arraché et l’épaulé jeté n’auront plus de secret pour vous. Le Snatch et le Clean and Jerk nécessitent à la fois vitesse, mobilité et prouesse technique.
Cours qui vont vous permettent d’améliorer votre amplitude articulaire et musculaire maximale en utilisant des techniques de stretching et de mobilité.
Programmation basée sur la force pure. Pousser, tirer, transporter des charges lourdes pour revenir à l’essentiel.
Workout Of the Day en anglais qui signifie “entrainement du jour ». Les wod regroupent plusieurs disciplines sportives : gymnastique, haltérophilie, force athlétique et endurance. Vous aurez une heure d’enchainements d’exercices à haute intensité. A chaque jour son Wod !
Entrainement avec de l’intensité plus importante qui allie des mouvements plus techniques. Dans ce cours nous allons chercher la performance comme lors d’une compétition.
C’est un programme ludique d’entraînement spécialement conçu pour les plus jeunes. Evoluer en s’amusant, et apprendre à bouger son corps dans l’espace, à se déplacer, à sauter, grimper, dans un environnement sécurisé et adapté.
10/15 min des Milles – 20/25min de Marseille – 3min de AIRBUS – 3min d’EUROSUD – 5min aéroport Marignane