Vous recherchez une box CrossFit près de Marseille ? Découvrez pourquoi CrossFit Serval à Vitrolles est le choix idéal pour votre entraînement fonctionnel.
Entrainement pour améliorer votre capacité cardio-vasculaire. Les exercices peuvent alterner volume de travail important avec charges légères ou alors des interval training.
Programmation 100% gym qui vous permettra de parfaire votre technique et d’avoir une meilleure capacité de mouvement dans l’espace. L’apprentissage sera suivi d’un wod gym.
L’ arraché (snatch) et l’épaulé jeté (clean and jerk) n’auront plus de secret pour vous. Le Snatch et le Clean and Jerk nécessitent à la fois vitesse, mobilité et prouesse technique.
Développement à la fois la résistance cardiovasculaire, la force et la capacité à enchaîner rapidement des efforts variés. L'accent est mis sur l'endurance, et la maîtrise de mouvements.
Programmation basée sur la force pure. Pousser, tirer, transporter des charges lourdes pour revenir à l’essentiel. Ces mouvements imitent des situations réelles, rendant ces tâches plus faciles et plus sûres/
C'est l'Entrainement du jour: un mixe de plusieurs disciplines sportives : gymnastique, haltérophilie et endurance. Vous aurez une heure d’enchainements d’exercices à haute intensité. A chaque jour son Wod !
Entrainement avec de l’intensité plus importante qui allie des mouvements plus techniques. Dans ce cours nous allons chercher la performance comme lors d’une compétition et nous allons le faire aussi bien seul qu'en équipe.
Programme d'entrainement ludique spécialement conçu pour les plus petits. Evoluer en s’amusant, en apprendre à bouger son corps dans l’espace, à se déplacer, à sauter, grimper dans un environnement sécurisé et adapté.
L’haltérophilie, une discipline souvent sous-estimée, est pourtant un pilier essentiel dans l’entraînement de nombreux athlètes. Si les cours d’haltérophilie semblent moins remplis qu’auparavant, il est
La mobilité est un élément clé en sport, souvent négligée mais indispensable pour progresser sans se blesser. Il existe deux types de mobilité : la
Les fêtes de fin d’année sont une période de convivialité, de bons repas et parfois (souvent même!) d’excès. Il est tout à fait normal de
![[🤸🏼♂️ Séminaire Gym 🤸🏼♂️]
Le dimanche 1er juin, on reçoit Alizée Andréani, athlète des CrossFit Games et ancienne gymnaste pro, pour un séminaire 100% GYM 💥
🏋️♀️ Une journée complète pour :
✅ Renforcer tes skills en gym
✅ Progresser quel que soit ton niveau
✅ Pratiquer ta gym
📅 Dimanche 1er juin
🕘 De 9h à 16h
📍 CrossFit Serval - Serval Training Center, Vitrolles (13)
💰 85€ la journée
👥 Ouvert à tous, adhérents ou non
⚠️ PLACES LIMITÉES
👉 Réserve vite ta place et viens passer une journée de feu sous les yeux d’une référence du CrossFit français !
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Salle de Crossfit à Vitrolles, des coachs diplomés et passionnés vous attendent pour des wods, de l’haltérophilie, de la gym, du strongman et de l’endurance.
10/15 min des Milles – 20/25min de Marseille – 3min de AIRBUS – 3min d’EUROSUD – 5min aéroport Marignane
