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Mobilité: Active ou Passive, laquelle choisir ?
La mobilité est un élément clé en sport, souvent négligée mais indispensable pour progresser sans se blesser. Il existe deux types de mobilité : la
11 février 2025
Vous recherchez une box CrossFit près de Marseille ? Découvrez pourquoi CrossFit Serval à Vitrolles est le choix idéal pour votre entraînement fonctionnel.
Entrainement pour améliorer votre capacité cardio-vasculaire. Les exercices peuvent alterner volume de travail important avec charges légères ou alors des interval training.
Programmation 100% gym qui vous permettra de parfaire votre technique et d’avoir une meilleure capacité de mouvement dans l’espace. L’apprentissage sera suivi d’un wod gym.
L’ arraché (snatch) et l’épaulé jeté (clean and jerk) n’auront plus de secret pour vous. Le Snatch et le Clean and Jerk nécessitent à la fois vitesse, mobilité et prouesse technique.
Développement à la fois la résistance cardiovasculaire, la force musculaire et la capacité à enchaîner rapidement des efforts variés. L'accent est mis sur l'endurance, la maîtrise de mouvements spécifiques à la disicpline.
Programmation basée sur la force pure. Pousser, tirer, transporter des charges lourdes pour revenir à l’essentiel. Ces mouvements imitent des situations réelles, rendant ces tâches plus faciles et plus sûres/
C'est l'Entrainement du jour: un mixe de plusieurs disciplines sportives : gymnastique, haltérophilie et endurance. Vous aurez une heure d’enchainements d’exercices à haute intensité. A chaque jour son Wod !
Entrainement avec de l’intensité plus importante qui allie des mouvements plus techniques. Dans ce cours nous allons chercher la performance comme lors d’une compétition et nous allons le faire aussi bien seul qu'en équipe.
Programme d'entrainement ludique spécialement conçu pour les plus petits. Evoluer en s’amusant, en apprendre à bouger son corps dans l’espace, à se déplacer, à sauter, grimper dans un environnement sécurisé et adapté.
La mobilité est un élément clé en sport, souvent négligée mais indispensable pour progresser sans se blesser. Il existe deux types de mobilité : la
Les fêtes de fin d’année sont une période de convivialité, de bons repas et parfois (souvent même!) d’excès. Il est tout à fait normal de
L’Homme moderne est animé par la volonté de trouver des méthodes miracles et toujours plus rapides pour parvenir à ses fins. Notamment dans les domaines
![[🔥 NOUVELLE ÈRE, MÊME ADN 🔥]
Depuis nos débuts, nous avons toujours vu plus grand, plus loin. CrossFit Serval a toujours été bien plus qu’une simple salle de CrossFit.
Au fil des années, nous avons construit un véritable écosystème de performance et de bien-être : Cardio Training, Haltérophilie, Strongman, Hyrox, programmation spécifique avec @ruthless_programming_ by @alextoumib , mais aussi un pôle santé avec ostéopathie, acupuncture, kinésithérapie, diététique et un espace bien-être dédié à la récupération (sauna, bain froid).
Aujourd’hui, nous faisons évoluer notre nom pour refléter cette identité unique : CrossFit Serval devient Serval Training Center. 🚀
⚡ Un lieu d’entraînement où chacun, quel que soit son niveau, trouve sa place.
⚡ Un espace où la performance et le bien-être avancent ensemble.
⚡ Une communauté qui grandit, évolue et se dépasse chaque jour.
💡 Rassurez-vous, nous restons affiliés CrossFit et Hyrox, et rien ne change dans votre quotidien… sauf notre ambition de vous offrir toujours plus et toujours mieux.
Bienvenue dans la nouvelle ère de Serval. Vous êtes prêts ? 💥
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Salle de Crossfit à Vitrolles, des coachs diplomés et passionnés vous attendent pour des wods, de l’haltérophilie, de la gym, du strongman et de l’endurance.
10/15 min des Milles – 20/25min de Marseille – 3min de AIRBUS – 3min d’EUROSUD – 5min aéroport Marignane
