Tirer des barres plus lourdes, plus vite pour devenir meilleur
Se concentrer sur un mouvement en particulier pendant quelques semaines est une bonne façon de progresser en peu de temps....
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5 mythes sur la nutrition détruits
En général, lorsqu’on fait du CrossFit, on est plutôt au courant qu’il est important de bien manger ! Que cela soit...
Connaissez vos ratios pour mieux vous entraîner
Nous avons tous au moins un lift sur lequel nous sommes moins bon. Entraîner ses points faibles est nécessaire pour...
Comment s’échauffer avant de tenter un 1RM
S’échauffer pour tenter un 1RM est quelque chose de très personnel. Certains auront besoin d’avoir déjà effectué l’équivalent de la...
Que penser du CBD (cannabidiol) ?
Le CBD est une molécule non-psychoactive extraite du cannabis aujourd’hui vendue et vantée pour ses bienfaits. Elle aurait des effets...
La meilleure façon de décompresser votre colonne vertébrale
Le CrossFit et l’haltérophilie (et le strongman, celui-là il est pour moi) c’est bien ! Et même si soulever des grosses...
L’aspect de l’entraînement le plus oublié
Malgré la volonté des CrossFitters à développer l’ensemble de leurs qualités physiques, beaucoup oublient l’un des aspects majeurs de la...
La technique du “hanging band”
Après avoir étonné certains d’entre vous à CrossFit Serval en utilisant cette technique, je vous propose de découvrir dans cet...
5 schémas de chargement pour la force et l’hypertrophie
Nous vous avons déjà parlé des clusters pour la force et l’hypertrophie. Si leur efficacité est incontestable, ils présentent tout...
Astuce : faîtes des séries de 100 répétitions
Même si ça sonne un peu comme un challenge bidon, les séries de 100 répétitions ont de réels avantages. Amélioration...
