La meilleure façon de décompresser votre colonne vertébrale
Le CrossFit et l’haltérophilie (et le strongman, celui-là il est pour moi) c’est bien ! Et même si soulever des grosses...
Nos articles
L’aspect de l’entraînement le plus oublié
Malgré la volonté des CrossFitters à développer l’ensemble de leurs qualités physiques, beaucoup oublient l’un des aspects majeurs de la...
La technique du “hanging band”
Après avoir étonné certains d’entre vous à CrossFit Serval en utilisant cette technique, je vous propose de découvrir dans cet...
5 schémas de chargement pour la force et l’hypertrophie
Nous vous avons déjà parlé des clusters pour la force et l’hypertrophie. Si leur efficacité est incontestable, ils présentent tout...
Astuce : faîtes des séries de 100 répétitions
Même si ça sonne un peu comme un challenge bidon, les séries de 100 répétitions ont de réels avantages. Amélioration...
Sport à haute intensité et incontinences urinaires
Ici, on vient parler d’un sujet tabou. Les incontinences urinaires dues au sport touchent particulièrement les femmes mais elles peuvent...
Comment éviter la tolérance aux compléments alimentaires ?
Avez-vous déjà remarqué que le café que vous buvez maintenant ne provoque plus le même effet que celui que vous...
Devriez-vous vous servir d’une montre connectée ? Et comment ?
Les montres (et les bracelets) connectées ont envahis le monde du sport. En vous donnant accès à votre fréquence cardiaque,...
Grease the groove : améliorez l’un des mouvements de votre choix !
Cet article sera la traduction et l’explication d’une publication que j’ai déjà faite sur le groupe Facebook - QG de...
S’entraîner comme un confiné – les épaules et le core
Dans notre dossier “S’entraîner comme un confiné”, nous avons déjà vu comment entraîner vos jambes, votre dos et vos pectoraux....
