L’haltérophilie, une discipline souvent sous-estimée, est pourtant un pilier essentiel dans l’entraînement de nombreux athlètes. Si les cours d’haltérophilie semblent moins remplis qu’auparavant, il est
La mobilité est un élément clé en sport, souvent négligée mais indispensable pour progresser sans se blesser. Il existe deux types de mobilité : la
Les fêtes de fin d’année sont une période de convivialité, de bons repas et parfois (souvent même!) d’excès. Il est tout à fait normal de
L’Homme moderne est animé par la volonté de trouver des méthodes miracles et toujours plus rapides pour parvenir à ses fins. Notamment dans les domaines
À CrossFit Serval, vous le savez, on aime le squat. Front, back, zercher, goblet, sandbag, autant de positions et d’outils que nous aimons utiliser à
Le soulevé de terre (i.e. deadlift) est l’un des exercices phares dans l’univers de la force. En effet, c’est celui qui permet en une fois
Un athlète complet est capable d’utiliser convenablement l’ensemble de ses filières énergétiques. Afin de pouvoir donner le meilleur de soi-même en WOD, un CrossFitteur devra
Lorsqu’il s’agit d’entraînements, nombre d’entre nous sont très motivés pour en faire les plus durs possibles, en espérant avoir un maximum de résultats. Cette stratégie
Avec l’essor de la technologie et l’intérêt grandissant des services connectés pour les données de santé et de bien-être, les bioimpédancemètres ou balances connectées, fournissent
La respiration à l’effort est un paramètre difficile à maîtriser parfaitement. D’ailleurs, pour beaucoup de nouveaux pratiquants, il est difficile de savoir quand inspirer et
Le strict press est l’un des exercices fondamentaux du CrossFit. En fait, c’est même un exercice essentiel pour le haut du corps qui met en
Utiliser des tempos revient à rallonger certaines phases de vos mouvements lorsque vous vous entraînez. Que ce soit dans la phase concentrique, celle où on
Vous l’avez sûrement remarqué, à CrossFit Serval, nous avons décidé de vendre des œufs bios d’un producteur local. Si cela peut paraître extravagant, vous êtes
Le gainage est défini comme la capacité à contracter la sangle abdominale pour la réalisation d’une activité physique. Que ce soit pour les sports de
En ce qui concerne l’entraînement, que ce soit chez les sportifs ou les non-sportifs, il existe un tas de mythes. Et le pire, c’est que
Salle de Crossfit à Vitrolles, des coachs diplomés et passionnés vous attendent pour des wods, de l’haltérophilie, de la gym, du strongman et de l’endurance.
10/15 min des Milles – 20/25min de Marseille – 3min de AIRBUS – 3min d’EUROSUD – 5min aéroport Marignane