Que penser du CBD (cannabidiol) ?

Le CBD est une molécule non-psychoactive extraite du cannabis aujourd’hui vendue et vantée pour ses bienfaits. Elle aurait des effets sédatifs, relaxants, anti-inflammatoires, d’aide à l’endormissement et ne provoquerait pas d’accoutumance voire protègerait même du développement d’une addiction. Il est aujourd’hui vendu sous forme de résine, d’huile, de concentrés ou de gélules et les commerçants la comparent à une molécule miracle.

Dans le milieu sportif, le CBD est vanté pour sa supposée capacité d’aide à récupérer après l’effort et ainsi permettre d’accroître les performances.

Si, en tant que CrossFitters, vous vous êtes déjà demandé si vous devriez en prendre, lisez la suite de cet article.

 

Ce que vous ne savez pas quand vous achetez du CBD

Les vendeurs de CBD s’appuient sur les recherches scientifiques pour de justifier leurs propos. Cependant, malgré ce qui est dit, il se pourrait que l’on se joue de vous. En effet, en réalité, l’ensemble des recherches conclue qu’il n’y a pas suffisamment de preuves permettant de recommander le CBD à des fins médicinales contre la douleur ou tout autre état psychologique.

 

En outre, de nombreux articles mettent en garde sur le fait que l’encadrement de la vente de CBD manque de règlementation et de centres de contrôle de qualité lorsqu’il est acheté à l’étranger. Si le CBD ne semble pas avoir d’effet néfaste sur la santé, il pose néanmoins un problème lorsque l’on se penche sur les quantités déclarées sur l’étiquette qui sont souvent extrêmement inexactes et parfois jusqu’à 60 fois inférieures aux doses utilisées dans les essais cliniques. Autrement dit, même si des effets positifs étaient prouvés, vous ne les auriez sûrement pas constatés avec ces doses.

 

Que disent réellement les études ?

Afin de vous vendre quelque chose, les commerçants semblent prêts à extrapoler l’ensemble des résultats d’une étude voire même à en détourner le sens.

Généralement, les études comparent l’utilité de l’utilisation seule ou combinée du THC, la molécule psychoactive du cannabis qui provoque la défonce à l’utilisation seule ou combinée du CBD. La plupart du temps les résultats expriment que :

  • Le THC serait plus efficace que le CBD en tant que soutien médical,
  • Afin de bénéficier des effets positifs du CBD, vous devriez également constater l’action du THC,
  • Les niveaux de CBD dans les produits à base de marijuana étaient extrêmement inexacts, ce qui signifie que les doses utilisées dans l’étude rapportée étaient peut-être trop faibles pour avoir un effet.
  • Les personnes qui ne jurent que par les produits CBD (sans THC) pourraient ressentir un effet placebo.
  • Il est possible que le CBD puisse avoir à lui seul des effets positifs sur la santé de l’humain et du sportif. Cependant, il n’y a tout simplement pas assez, à ce jour, de recherches sur le sujet, principalement parce que l’usage non-thérapeutique et non-encadré d’herbe est illégal.

 

Faut-il prendre du CBD ?

Non, mais pourquoi pas. Je sais, cela paraît illogique, mais le CBD pourrait bien avoir ses avantages. Là, vous vous dîtes “il est bizarre ce mec à nous rabâcher que ça ne sert à rien, mais nous dire que finalement pourquoi pas !”.

Et bien voici l’explication : ce n’est pas parce qu’il est impossible de trouver un consensus scientifique sur les bénéfices du CBD sur la santé que ce dernier n’en a pas. Cela n’a peut-être tout simplement pas été prouvé. En revanche, il a été prouvé que l’effet placebo existait bel et bien ! Le simple fait de croire à l’effet positif d’un composé pourrait vous aider à les ressentir. Donc pourquoi ne pas en profiter ?

 

Étant donné qu’il n’y a aucun effet indésirable noté quant à l’utilisation de CBD mais qu’il pourrait avoir des effets positifs sur votre santé, renforcés par l’effet placebo, vous pourriez peut-être simplement trouver intérêt à essayer et voir, ainsi, si vous en ressentez des bénéfices.

Donc, si vous avez l’impression que vous avez besoin d’essayer quelque chose qui vous aide à mieux récupérer ou à mieux dormir et que le CBD vous tente, tentez votre chance.

 

Toutefois, il est utile de rappeler que cette molécule a été retirée de la liste des substances interdites en 2018. Il est donc primordial de vérifier que ceci n’a pas changé si vous faîtes de la compétition. Autre point problématique : cette molécule provenant du cannabis, si le produit a mal été filtré, vous pourriez alors constater dans votre échantillon des molécules illicites comme du THC, conduisant à une disqualification lors d’un test antidopage. Si vous prenez du CBD, vérifiez absolument que le vendeur le certifie sans THC.

 

 

Sources :
Sarah Stith, et al, “The Association between Cannabis Product Characteristics and Symptom Relief,” Scientific Reports, 25 February, 2019.
Rachael Rettner, “THC vs CBD: Which marijuana compound is more Beneficial?” Live Science, Feb. 28, 2019.
Rebecca Craft, et al, ” Sex differences in antinociceptive tolerance to delta-9-tetrahydrocannabinol in the rat,” Drug, Alcohol Dependance, 2014, Oct. 1. 143: 22-28.
2020. [online] Available at: <https://www.hybridperformancemethod.com/blog/is-cbd-the-new-snake-oil>
TC Luoma, T., 2020. Tip: Here’s Why Your CBD Oil Kinda Sucks | T Nation. [online] T NATION. Available at: <https://www.t-nation.com/pharma/tip-heres-why-your-cbd-oil-kinda-sucks>
Annual Reviews. 2020. A Comprehensive Review Of The Placebo Effect: Recent Advances And Current Thought. [online] Available at: <https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.psych.59.113006.095941?url_ver=Z39.88-2003&rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&journalCode=psych https://uhra.herts.ac.uk/handle/2299/12604>
Science-et-vie.com. 2020. Effet Placebo: Plus Un Traitement Est Cher, Plus Il Est Effica…. [online] Available at: <https://www.science-et-vie.com/corps-et-sante/effet-placebo-plus-un-traitement-est-cher-plus-il-est-efficace-5718>
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/181562



Laisser un commentaire

Your email address will not be published. Required fields are marked *