Author: Alexandre Mitsialis

Si vous ne deviez choisir qu’une seule vitamine

A l’écriture de cet article, nous sommes début janvier et voilà venu le moment, bien souvent partagé, des nouvelles résolutions. Parmi celles-ci, les plus récurrentes sont notamment “je veux mieux manger”, “je veux faire plus attention à ma santé” ou encore “je veux perdre du gras et me muscler”. Janvier évoque aussi l’hiver, cette saison…

5 accessoires de CrossFit® que vous utilisez mal

Le monde des sports de force, tel le CrossFit® regorge d’accessoires que beaucoup de pratiquants apprécient d’acquérir. Parmi ces accessoires, reconnaissons-le, certains n’ont pas de réel intérêt tandis que d’autres peuvent être intéressants… A la condition de savoir les utiliser ! Si vous aimez porter des genouillères, une ceinture de force, des protège-poignets ou des sangles…

5 mythes sur la nutrition détruits

En général, lorsqu’on fait du CrossFit, on est plutôt au courant qu’il est important de bien manger ! Que cela soit pour l’esthétisme, la performance ou simplement être en bonne santé, l’objectif est généralement d’être plus en forme, d’être moins gras et plus fort. Le problème lorsqu’on parle de nutrition, c’est que les athlètes désirent tellement…

Comment s’échauffer avant de tenter un 1RM

S’échauffer pour tenter un 1RM est quelque chose de très personnel. Certains auront besoin d’avoir déjà effectué l’équivalent de la moitié d’un entraînement pour y arriver tandis que d’autres y parviendront avec seulement une série de chauffe à 50% de leur ancien 1RM. Si vous avez déjà une routine d’échauffement qui vous convient car elle…