Author: Alexandre Mitsialis

5 mythes sur la nutrition détruits

En général, lorsqu’on fait du CrossFit, on est plutôt au courant qu’il est important de bien manger ! Que cela soit pour l’esthétisme, la performance ou simplement être en bonne santé, l’objectif est généralement d’être plus en forme, d’être moins gras et plus fort. Le problème lorsqu’on parle de nutrition, c’est que les athlètes désirent tellement…

Comment s’échauffer avant de tenter un 1RM

S’échauffer pour tenter un 1RM est quelque chose de très personnel. Certains auront besoin d’avoir déjà effectué l’équivalent de la moitié d’un entraînement pour y arriver tandis que d’autres y parviendront avec seulement une série de chauffe à 50% de leur ancien 1RM. Si vous avez déjà une routine d’échauffement qui vous convient car elle…

Que penser du CBD (cannabidiol) ?

Le CBD est une molécule non-psychoactive extraite du cannabis aujourd’hui vendue et vantée pour ses bienfaits. Elle aurait des effets sédatifs, relaxants, anti-inflammatoires, d’aide à l’endormissement et ne provoquerait pas d’accoutumance voire protègerait même du développement d’une addiction. Il est aujourd’hui vendu sous forme de résine, d’huile, de concentrés ou de gélules et les commerçants…

La technique du “hanging band”

Après avoir étonné certains d’entre vous à CrossFit Serval en utilisant cette technique, je vous propose de découvrir dans cet article quels en sont ses bénéfices. La technique des bandes suspendues (ouais, c’est plus classe en anglais) est une technique avancée qui pourrait paraître sotte pour certains, mais ce n’est pourtant pas une blague. Elle…