Category: Nutrition

Vivre d’amour et d’œufs frais

Vous l’avez sûrement remarqué, à CrossFit Serval, nous avons décidé de vendre des œufs bios d’un producteur local. Si cela peut paraître extravagant, vous êtes ici face à un choix particulièrement avisé de la part de notre fameux Mister T., créateur et chef des lieux ! En effet, que ce soit pour la performance, pour votre…

Si vous ne deviez choisir qu’une seule vitamine

A l’écriture de cet article, nous sommes début janvier et voilà venu le moment, bien souvent partagé, des nouvelles résolutions. Parmi celles-ci, les plus récurrentes sont notamment “je veux mieux manger”, “je veux faire plus attention à ma santé” ou encore “je veux perdre du gras et me muscler”. Janvier évoque aussi l’hiver, cette saison…

5 mythes sur la nutrition détruits

En général, lorsqu’on fait du CrossFit, on est plutôt au courant qu’il est important de bien manger ! Que cela soit pour l’esthétisme, la performance ou simplement être en bonne santé, l’objectif est généralement d’être plus en forme, d’être moins gras et plus fort. Le problème lorsqu’on parle de nutrition, c’est que les athlètes désirent tellement…

Consommez-vous vos protéines correctement ?

Que ce soit pour gagner du muscle ou perdre du gras, la consommation de protéines est le second élément le plus important en ce qui concerne votre alimentation, le premier étant votre consommation totale calorique. En effet, durant une phase de prise de muscle, manger suffisamment de protéines vous permettra d’activer suffisamment les facteurs de…

Astuce : Utiliser l’amino-pulse pour maximiser votre récupération et votre progression

Il arrive que malgré un bon programme d’entraînement, un bon niveau d’implication et une alimentation irréprochable, vous ne parveniez pas à progresser. Ceci peut s’expliquer par une récupération sous-optimale. Il existe cependant une façon d’optimiser la récupération et la prise de muscle et de force afin de mieux performer.   Le problème du manque de…