Vous l’avez sûrement remarqué, à CrossFit Serval, nous avons décidé de vendre des œufs bios d’un producteur local. Si cela peut paraître extravagant, vous êtes ici face à un choix particulièrement avisé de la part de notre fameux Mister T., créateur et chef des lieux ! En effet, que ce soit pour la performance, pour votre…
En ce qui concerne l’entraînement, que ce soit chez les sportifs ou les non-sportifs, il existe un tas de mythes. Et le pire, c’est que certains ont le don de me rendre dingue. Je les entends et je vrille. Alors, pour mon bien, je me devais de vous exprimer ces cinq choses que vous avez…
L’été se rapproche et la plupart des gens vont chercher à perdre du poids pour être beaux sur la plage cet été. Parmi les conseils diététiques disponibles sur internet, on vous informe qu’il est possible de diminuer votre part de glucides (riz, pâtes, pain, etc) dans vos assiettes voire de totalement la couper. D’ailleurs, cela…
Il y a deux semaines, j’ai écrit à votre attention un article sur les raisons empêchant de maigrir. Aujourd’hui, prenons le contre-pied et regardons quels éléments vous empêchent de prendre du poids. Parce que oui, si cela peut sembler étrange pour la team “je veux maigrir”, certaines personnes ont du mal à prendre de poids…
Nous sommes fin janvier et les bonnes résolutions commencent à remonter un peu. Et si l’une des vôtres concernait la perte de poids alors vous pourriez bien trouver des choses intéressantes dans cet article ! Vous voulez perdre du poids ou du gras ? Perdre du poids ou perdre du gras, ce n’est pas la même…
A l’écriture de cet article, nous sommes début janvier et voilà venu le moment, bien souvent partagé, des nouvelles résolutions. Parmi celles-ci, les plus récurrentes sont notamment “je veux mieux manger”, “je veux faire plus attention à ma santé” ou encore “je veux perdre du gras et me muscler”. Janvier évoque aussi l’hiver, cette saison…
En général, lorsqu’on fait du CrossFit, on est plutôt au courant qu’il est important de bien manger ! Que cela soit pour l’esthétisme, la performance ou simplement être en bonne santé, l’objectif est généralement d’être plus en forme, d’être moins gras et plus fort. Le problème lorsqu’on parle de nutrition, c’est que les athlètes désirent tellement…
Avez-vous déjà remarqué que le café que vous buvez maintenant ne provoque plus le même effet que celui que vous buviez à vos débuts d’amateur en café ? Alors qu’après deux tasses dégustées auparavant, vous commenciez à trembler et à sentir votre cœur battre plus vite, aujourd’hui ces deux tasses représentent le minimum syndical vous permettant…
Que ce soit pour gagner du muscle ou perdre du gras, la consommation de protéines est le second élément le plus important en ce qui concerne votre alimentation, le premier étant votre consommation totale calorique. En effet, durant une phase de prise de muscle, manger suffisamment de protéines vous permettra d’activer suffisamment les facteurs de…
Il arrive que malgré un bon programme d’entraînement, un bon niveau d’implication et une alimentation irréprochable, vous ne parveniez pas à progresser. Ceci peut s’expliquer par une récupération sous-optimale. Il existe cependant une façon d’optimiser la récupération et la prise de muscle et de force afin de mieux performer. Le problème du manque de…
