Category: Préparation physique

Quel est votre neurotype ?

Vous êtes-vous déjà dis qu’il était souvent possible de répartir les gens dans certaines catégories de profils ? Certains ont essayé en parlant de profils “physiques” avec les morphotypes mais cela s’est révélé relativement obsolète. Et si ça allait plus loin que tout cela ? Vous l’avez probablement compris, à CrossFit Serval, nous sommes plutôt fans de…

Les bienfaits du sauna

Notre dernier article traitait de l’intérêt des bains glacés et des douches froides pour accroître vos capacités à l’entraînement et optimiser votre récupération. Certains ont d’ailleurs peut-être eu froid dans le dos ! Aujourd’hui, nous prenons une direction totalement différente puisque nous vous proposons de parler « sauna ».   L’intérêt de faire un sauna Le sauna a…

Astuce : Utiliser l’amino-pulse pour maximiser votre récupération et votre progression

Il arrive que malgré un bon programme d’entraînement, un bon niveau d’implication et une alimentation irréprochable, vous ne parveniez pas à progresser. Ceci peut s’expliquer par une récupération sous-optimale. Il existe cependant une façon d’optimiser la récupération et la prise de muscle et de force afin de mieux performer.   Le problème du manque de…

Un entraînement pour les athlètes d’endurance

Ce que vous devriez retenir : L’entraînement pour les athlètes d’endurance (extrême) requiert qu’ils soient prêts à mettre en péril leur santé orthopédique Environ 90% des athlètes d’endurance sont brisés d’une manière un d’une autre. Rien qui ne puisse pas être réparé avec un entraînement avec du poids. Les triathlètes et athlètes d’endurance devraient maîtriser quelques…

Anxiété, surmenage et suractivité du système nerveux – Comment le détecter et s’en extirper ?

S’il vous arrive de vous heurter à des paliers de stagnation, voire à une période de régression, lorsque vous augmentez la fréquence et/ou l’intensité de vos entraînements, cela peut-être tout à fait normal ! Retrouvez ici pourquoi et quelle stratégie adopter pour y remédier !   Les programmes d’entraînement, le volume, la fréquence et l’intensité sont autant…