Malgré la volonté des CrossFitters à développer l’ensemble de leurs qualités physiques, beaucoup oublient l’un des aspects majeurs de la performance. Ici, je ne parle
Après avoir étonné certains d’entre vous à CrossFit Serval en utilisant cette technique, je vous propose de découvrir dans cet article quels en sont ses
Nous vous avons déjà parlé des clusters pour la force et l’hypertrophie. Si leur efficacité est incontestable, ils présentent tout de même un désavantage : ils
Même si ça sonne un peu comme un challenge bidon, les séries de 100 répétitions ont de réels avantages. Amélioration de la récupération, rattrapage d’un
Les montres (et les bracelets) connectées ont envahis le monde du sport. En vous donnant accès à votre fréquence cardiaque, à votre capacité respiratoire, au
Cet article sera la traduction et l’explication d’une publication que j’ai déjà faite sur le groupe Facebook – QG de CrossFit Serval. Dans cette publication
Dans notre dossier “S’entraîner comme un confiné”, nous avons déjà vu comment entraîner vos jambes, votre dos et vos pectoraux. Il manque donc les épaules
Dans l’article précédent, nous avions vu comment muscler vos jambes en situation de confinement, si une attaque de zombies avait lieu. Vous savez donc déjà
Imaginez qu’une attaque de zombies advienne. Vous seriez alors obligés de vous confiner chez vous avec rien de plus comme matériel que votre corps. Bien
Lorsqu’un expert en force et en composition corporelle donne des conseils à un haltérophile olympique, le mot “cluster” est immédiatement évoqué. Et lorsque l’haltérophile olympique
Tous les squats ont leurs bénéfices mais celui dont nous allons vous parler est encore relativement peu réalisé et c’est bien dommage ! Voici une idée
Lorsqu’on parle de sports de force, et en particulier en ce qui concerne le CrossFit, il existe de nombreuses manières de tester sa condition physique
Vous êtes-vous déjà dis qu’il était souvent possible de répartir les gens dans certaines catégories de profils ? Certains ont essayé en parlant de profils “physiques”
Notre dernier article traitait de l’intérêt des bains glacés et des douches froides pour accroître vos capacités à l’entraînement et optimiser votre récupération. Certains ont
Il arrive que malgré un bon programme d’entraînement, un bon niveau d’implication et une alimentation irréprochable, vous ne parveniez pas à progresser. Ceci peut s’expliquer
Salle de Crossfit à Vitrolles, des coachs diplomés et passionnés vous attendent pour des wods, de l’haltérophilie, de la gym, du strongman et de l’endurance.
10/15 min des Milles – 20/25min de Marseille – 3min de AIRBUS – 3min d’EUROSUD – 5min aéroport Marignane
Gracias por vuestra asesoría chicos, ha sido excelente 👌VEMOS Repair2024-02-05Cette salle a changé ma vie. Super équipe, acceuillante et extrêmement compétente. Un mélange d'exigence et de bonnes vibes. Infrastructures au top, équipements +++. J'ai pas mal de problèmes physiques et depuis que j'y vais, je revis, je ne peux plus commencer une journée sans y aller. J'y ai rencontré de belles personnes qui sont devenues des amis. Je regrette de ne pas y être aller plus tôt, vraiment.Mathieu FOUQUET2023-11-06Une expérience unique et transcendante... permet de se dépasserChrist Damore2023-11-04Salle très bien aménagé et équipé comme il faut. Cours collectifs toujours à l'heure.Jean-Philippe Hosten2023-08-15sûrement la meilleure box cross fit de la région et une équipe tout simplement génialevincent76 Lebelle2023-06-17Équipe au top! Je recommande !laurie knemp2023-05-18Un bon WOD team du dimanche avec de sacrés teams de costauds ! Sympa le drop-inMilaw Bn2023-04-25
