Le CrossFit et l’haltérophilie (et le strongman, celui-là il est pour moi) c’est bien ! Et même si soulever des grosses barres sur des squats, des
Malgré la volonté des CrossFitters à développer l’ensemble de leurs qualités physiques, beaucoup oublient l’un des aspects majeurs de la performance. Ici, je ne parle
Après avoir étonné certains d’entre vous à CrossFit Serval en utilisant cette technique, je vous propose de découvrir dans cet article quels en sont ses
Nous vous avons déjà parlé des clusters pour la force et l’hypertrophie. Si leur efficacité est incontestable, ils présentent tout de même un désavantage : ils
Même si ça sonne un peu comme un challenge bidon, les séries de 100 répétitions ont de réels avantages. Amélioration de la récupération, rattrapage d’un
Ici, on vient parler d’un sujet tabou. Les incontinences urinaires dues au sport touchent particulièrement les femmes mais elles peuvent également toucher les hommes. Peu
Avez-vous déjà remarqué que le café que vous buvez maintenant ne provoque plus le même effet que celui que vous buviez à vos débuts d’amateur
Les montres (et les bracelets) connectées ont envahis le monde du sport. En vous donnant accès à votre fréquence cardiaque, à votre capacité respiratoire, au
Cet article sera la traduction et l’explication d’une publication que j’ai déjà faite sur le groupe Facebook – QG de CrossFit Serval. Dans cette publication
Dans notre dossier “S’entraîner comme un confiné”, nous avons déjà vu comment entraîner vos jambes, votre dos et vos pectoraux. Il manque donc les épaules
Dans l’article précédent, nous avions vu comment muscler vos jambes en situation de confinement, si une attaque de zombies avait lieu. Vous savez donc déjà
Imaginez qu’une attaque de zombies advienne. Vous seriez alors obligés de vous confiner chez vous avec rien de plus comme matériel que votre corps. Bien
Que ce soit pour gagner du muscle ou perdre du gras, la consommation de protéines est le second élément le plus important en ce qui
Lorsqu’un expert en force et en composition corporelle donne des conseils à un haltérophile olympique, le mot “cluster” est immédiatement évoqué. Et lorsque l’haltérophile olympique
Tous les squats ont leurs bénéfices mais celui dont nous allons vous parler est encore relativement peu réalisé et c’est bien dommage ! Voici une idée
