À CrossFit Serval, vous le savez, on aime le squat. Front, back, zercher, goblet, sandbag, autant de positions et d’outils que nous aimons utiliser à
Le soulevé de terre (i.e. deadlift) est l’un des exercices phares dans l’univers de la force. En effet, c’est celui qui permet en une fois
Un athlète complet est capable d’utiliser convenablement l’ensemble de ses filières énergétiques. Afin de pouvoir donner le meilleur de soi-même en WOD, un CrossFitteur devra
Lorsqu’il s’agit d’entraînements, nombre d’entre nous sont très motivés pour en faire les plus durs possibles, en espérant avoir un maximum de résultats. Cette stratégie
La respiration à l’effort est un paramètre difficile à maîtriser parfaitement. D’ailleurs, pour beaucoup de nouveaux pratiquants, il est difficile de savoir quand inspirer et
Le strict press est l’un des exercices fondamentaux du CrossFit. En fait, c’est même un exercice essentiel pour le haut du corps qui met en
Utiliser des tempos revient à rallonger certaines phases de vos mouvements lorsque vous vous entraînez. Que ce soit dans la phase concentrique, celle où on
Le gainage est défini comme la capacité à contracter la sangle abdominale pour la réalisation d’une activité physique. Que ce soit pour les sports de
L’été se rapproche et la plupart des gens vont chercher à perdre du poids pour être beaux sur la plage cet été. Parmi les conseils
Il y a deux semaines, j’ai écrit à votre attention un article sur les raisons empêchant de maigrir. Aujourd’hui, prenons le contre-pied et regardons quels
Nous sommes fin janvier et les bonnes résolutions commencent à remonter un peu. Et si l’une des vôtres concernait la perte de poids alors vous
Cet article vient couvrir un sujet dont j’ai eu la chance de pouvoir discuter avec des coaches de CrossFit Serval. Il m’a semblé utile de
Le gain de muscle est régi par un mécanisme d’adaptation complexe du corps. Soulever une charge crée des micros-déchirures au sein de vos muscles, ce
Se concentrer sur un mouvement en particulier pendant quelques semaines est une bonne façon de progresser en peu de temps. En effet, fixer un temps
Nous avons tous au moins un lift sur lequel nous sommes moins bon. Entraîner ses points faibles est nécessaire pour quiconque désire être complet. Encore
Salle de Crossfit à Vitrolles, des coachs diplomés et passionnés vous attendent pour des wods, de l’haltérophilie, de la gym, du strongman et de l’endurance.
10/15 min des Milles – 20/25min de Marseille – 3min de AIRBUS – 3min d’EUROSUD – 5min aéroport Marignane
