Nous vous avons déjà parlé des clusters pour la force et l’hypertrophie. Si leur efficacité est incontestable, ils présentent tout de même un désavantage : ils
Même si ça sonne un peu comme un challenge bidon, les séries de 100 répétitions ont de réels avantages. Amélioration de la récupération, rattrapage d’un
Ici, on vient parler d’un sujet tabou. Les incontinences urinaires dues au sport touchent particulièrement les femmes mais elles peuvent également toucher les hommes. Peu
Avez-vous déjà remarqué que le café que vous buvez maintenant ne provoque plus le même effet que celui que vous buviez à vos débuts d’amateur
Les montres (et les bracelets) connectées ont envahis le monde du sport. En vous donnant accès à votre fréquence cardiaque, à votre capacité respiratoire, au
Cet article sera la traduction et l’explication d’une publication que j’ai déjà faite sur le groupe Facebook – QG de CrossFit Serval. Dans cette publication
Dans notre dossier “S’entraîner comme un confiné”, nous avons déjà vu comment entraîner vos jambes, votre dos et vos pectoraux. Il manque donc les épaules
Dans l’article précédent, nous avions vu comment muscler vos jambes en situation de confinement, si une attaque de zombies avait lieu. Vous savez donc déjà
Imaginez qu’une attaque de zombies advienne. Vous seriez alors obligés de vous confiner chez vous avec rien de plus comme matériel que votre corps. Bien
Que ce soit pour gagner du muscle ou perdre du gras, la consommation de protéines est le second élément le plus important en ce qui
Lorsqu’un expert en force et en composition corporelle donne des conseils à un haltérophile olympique, le mot “cluster” est immédiatement évoqué. Et lorsque l’haltérophile olympique
Tous les squats ont leurs bénéfices mais celui dont nous allons vous parler est encore relativement peu réalisé et c’est bien dommage ! Voici une idée
Lorsqu’on parle de sports de force, et en particulier en ce qui concerne le CrossFit, il existe de nombreuses manières de tester sa condition physique
Vous êtes-vous déjà dis qu’il était souvent possible de répartir les gens dans certaines catégories de profils ? Certains ont essayé en parlant de profils “physiques”
Depuis qu’un certains Paul Warrior a prescrit plein de muscle-ups à effectuer en entraînement, le groupe compétiteur compte ses pertes. Les pauvres compétiteurs, démunis face
